自然燕窝是养生食材，并不是灵药妙药，不可以期待吃了燕窝后立时三刻就会有奇妙实际效果的。爱贝我建议用“少量多餐”的方式，每日早中晚空腹服，每一次一汤勺的量（3-5g），那样燕窝既耐吃。依照50克的燕窝干货知识标准，炖制后夫妇二人能吃二周上下的時间，又能确保燕窝营养成份的平衡摄取，消化吸收、由浅入深调养我们的人体，共享一些小燕窝的烧煮方式：
调料：秋白梨1个，燕窝3克,老冰糖适当。
作法：梨去心，入燕窝，先加开小水泡，再入老冰糖，煮熟，每天早上喝下，勿中断。
作用：养血柔肝、主冶痰喘
调料：燕窝6克，白木耳9克，老冰糖适当。
作法：将燕窝、白木耳用热小水泡发，择洗干净，放进老冰糖，隔水炖熟服。早中晚各1次，连服10-15日。
作用：养阴润肺、主冶肺疾
爱贝燕盏
调料：燕窝3克、高丽参3克。
作法：燕窝温小水泡发、择褪毛，与高丽参一起加开水水，放进炖锅内盖上，隔水炖3钟头。
主冶：肾阴虚有热、干咳嗽咯血、睡觉盗汗等
调料：燕窝3克,枸杞子适当。
作法：燕窝炖好，枸杞子清洗后水加适当加温，然后与燕窝一起倒进碗中服用。
作用：滋阴养血造精、增强体质。
