十大高蛋白的食物排名榜
1、水豆腐
水豆腐中的蛋白质含量十分的高，并且味儿也罢，大家都喜欢吃。
2、大豆
用大豆做的豆桨和老豆腐全是蛋白质含量十分高的食材。
3、豇豆
豇豆约100克中就带有21.6g的蛋白，成分十分的高。
4、猪肉皮
猪肉皮中的脂肪率少，可是里边的胶原蛋**十分的丰富多彩。
5、花生仁
100g的花生仁中带有的蛋白做到了21.7g，成分丰富多彩。
6、鸡脯肉
鸡脯肉中的蛋白质含量很高，并且能够推动肠胃消化吸收。
7、生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白质含量很高，很合适减肥瘦身人服用。
8、虾
虾中的蛋白质含量也很高，并且发热量低，合适减肥瘦身的盆友服用。
9、鹅肉
鹅肉中的蛋白质含量很高，合适减肥瘦身工作人员服用。
10、瘦猪肉
瘦猪肉的蛋白质含量约为17%上下，淡水鱼的蛋白质含量还可以做到20%上下，全是十分好的高高蛋白的食物。
以上便是一些普遍的高高蛋白的食物，价钱都不贵，并且口味都十分的好，大伙儿能够挑选服用。
