(1)动物内脏：带有较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键秘方。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。因而适当食用动物的心、***、肠等内脏**，有益于提升身体雄性激素水准，提升精夜排泄量，提高性功能。
(2)含锌食物：锌是身体不能缺乏的营养元素，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效。缺钙会使精子密度降低，并影响性**，使性功能下降。近些年的科学研究结果显示，缺钙与中医学常说的：“阴虚火旺”相关。含锌元素*大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖上都带有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食材：精氨酸是精子质量的必要成份，常吃含有精氨酸的食材有利于补肾益精。该类食材有粘滑的特性如泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。
(4)含钙高的食物：钠离子能刺激性男性精子完善。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。
(5)含有维他命的食材：维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。
以上便是提升男士雄激素的一些食材，平常能够多来补人体呢，实际上每一次人体男人**一次都是让人体体力透支一点，因此需要食材来补充营养成分，可是有一点小动物的内脏**一次性也不可以服用过多，对人体也不太好，也不必吃就只吃这一种食材，那样也不太好。
