**营养师：马铃薯是很合适母亲吃的蔬菜水果之一，由于不仅不容易造成退奶，還是特别适合坐月子减肥的食材。因此做月子和哺乳期间的母亲全是能够服用马铃薯的，可是假如对马铃薯皮肤过敏的母亲，那么就不必吃完。
1、马铃薯中带有丰富多彩的木薯淀粉，它是非常容易被身体所消化吸收。产妇们服用后，非常容易造成饱腹感，这能够合理协助减肥瘦身。
2、促消化，提高免疫力。马铃薯中带有很多维生素b2和维他命C、膳食纤维素和矿物，能够促消化、提升产妇的免疫能力。
3、提高胃口。马铃薯中的膳食纤维素丰富多彩，能够提升新手妈妈的胃口。马铃薯带有丰富多彩的钾，能够调整人体的酸碱，保持人的生命活动。
4、马铃薯还能防衰老、美容护肤的功效。
1、马铃薯不可以和香蕉苹果同食，要不然产妇们的脸部会非常容易起斑。
2、马铃薯不可以和柿子饼、大樱桃、西红柿、番茄、石榴一起吃，不然非常容易造成消化不良。留意的是：马铃薯和石榴同食会造成中毒了，可以用苋菜水解反应。
3、马铃薯并不宜全部身体素质的母亲，假如对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人、有糖尿病的母亲、肠胃作用欠佳的母亲，宫主建议少吃或不要吃。
4、假如要炒土豆得话，建议挑选外皮光洁的马铃薯，如果是要炖着吃的，建议挑选表层脱皮的马铃薯。
