说白了“三红汤”，是大枣、紅豆、花生红衣三物相互煮汤，适用一般性贫血或脑缺血贫血。天天吃也没事儿。
主要材料
大枣、紅豆、红米note是1:1占比，核桃肉50g，赤砂糖适当
流程
1、将全部原材料红米note、大枣、紅豆、核桃仁、赤砂糖准备好。
2、将准备好的成份清洗、晾晒，放进电烤箱中蛋糕烘焙熟
3、随后放进高纯石墨中研磨成粉。
4、随后用沸水冲，就可以服用，也可加上牛乳、纯蜂蜜、糖果，乃至生姜片一起服用。
小贴士
熬煮的全过程是较为不便，因此能够选购同样成份及作用的红豆红米核桃粉替代，既简易又便捷，早晨能够立即冲，作为早饭，能够边吃边美容护肤。
大枣：味甘性温，带有蛋白、糖原、柠檬酸、维生素D、维他命C、多种多样少量钙及其碳水化合物等丰富多彩的营养成分成分，具备滋阴补阳，补血补气之作用。
紅豆：具备滋阴补阳，补血补气之作用，有**化瘀放脓、清热去火的功效，还有益水退肿的作用，能帮你处理水肿长胖的困惑。对于营养成分层面，紅豆含有维生素b21、B2、蛋白和多种多样矿物，补血补气功能齐全。
红米note：茯苓功效：味甘，温性。来源于：为莎草科红糯稻的种仁。含有诸多的营养元素，在其中以铁制更为丰富多彩，故有补血补气及防止贫血的作用。
核桃仁：核桃仁味甘、温性，入肾、肺、小肠经。核桃仁的功效与作用很高，有健胃消食、补血补气、润肺**、宁心安神、延处益寿延年等作用，可普遍用以医治神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。
赤砂糖：赤砂糖和老红糖归属于粗糖，保存了较多绵白糖的维他命和矿物，有补气补血的功效，因此年老体衰或病后初愈的人服用能快速补充身体素质，增强抵抗力。
菜肴特点
三红汤，美味可口，由大枣、紅豆、花生仁混和熬料而成。
作法
用材：紅豆、大枣、花生红衣、老红糖或老冰糖
1、紅豆侵泡1钟头。大枣清洗削皮，连核煮易上火;
2、全部原材料下锅，加适当冷水，文火烧开后转慢火熬煮2钟头上下，至紅豆盛开才行;
3、起锅前添加适量老红糖或老冰糖调料。
营养成分
大枣味甘，性温，能健脾养血，改进气血两虚腊黄。大枣中的含糖量成份能推动造血功能功能;紅豆性温，味甘酸，可有利排尿、消肿、健脾胃，含多种营养元素和营养元素，尤其是含铁制、维生素b212，有补血补气和推动血液循环系统作用。女性生理期失血过多多出現头晕目眩、容貌惨白等，常饮加老红糖的热红豆汤，能补血补气且改进贫血的症状;花生仁味甘性平，有健脾补血脾、补血补气**等作用。花生仁**补血补气的双向作用主要是花生红衣(花生米表面的红衣服)，其能抑止游离脂肪酸的融解，提升血小板的品质，另外能推动**造血功能。因此花生衣既治流血又对流血造成的贫血有功效。90%的贫血归属于缺铁性贫血，饮食疗法比药疗法贫血更安全性且合理。所述3种食材都是有健脾补血之功，单用合理，3味共用，更能提高补血补气功效。
