清明踏春习俗源于远古的农耕时期，彼时人们会在清明节进行祭祀、迎春活动，到了后来，这种习俗慢慢演变发展，成为了一种礼制。
后来，到了现代，因为工作和学习的缘故，人们没有太多的时间出去郊游、踏青，更多的人就选择将踏青与祭祖的事情一并进行。
此时气象条件好，植物成活率高。
古代没有植树节，清明节就是民间的植树节，*早清明节不是植树，而是插柳，在田野踏青和坟茔祭祖的过程中，人们往往会随手将柳枝往坟头或地上一插，柳便成活了，无意中起到了植树的作用，后人继承了这一项活动，逐渐演变为清明节的传统习俗了。
清明荡秋千是一项传统的习俗，自古就有，寒冬一过，人们换上春装，架起秋千，在空中飘来荡去，翩翩若飞，荡秋千可以舒展心情、开阔视野、平衡身心、增大胆量、忘却烦恼，是一项非常好的运动方式。
纾解心情。
经过一个寒冷的冬天，清明节的时候天气终于好起来了，人们出去踏春的时候往往会自带风筝，踏青放风筝，沐浴阳光，舒展筋骨，引颈远眺，极目云天，伴以徐步疾行。
久居室内、内热积聚、气血积郁的人，可以尽情地呼吸新鲜空气，能帮助改善血液循环和加强肺呼吸容量，可起到清除“内热”和吐故纳新的功效。
