有一定的促进作用。
豌豆味甘、性平，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为产妇补充多种营养物质，可以促进产妇的身体恢复，而且豌豆中所含的磷也能起到下奶的作用，因此对于乳汁不足的产妇来说平时是可以适当地多吃一些豌豆的。
但是豌豆的质地比较硬，相对来说比较难消化，而产妇的运动量比较小，所以在吃豌豆的时候需要适量食用，以免食用过多出现胀气的情况。
一般来说是青豌豆。
青豌豆和白豌豆中都含有非常丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，对于人体维持健康来说都是有好处的，所以平时在生活中两种豌豆都可以适当地吃一些。
但如果是用于下奶的话，一般指的是青豌豆，这种豌豆具有和中下气、**利尿的作用，用来煮着吃的话是能起到一定的下奶作用的。
不是一种豆。
豌豆是豆科豌豆属一年生或越年生攀缘性草本植物，个头比较小，多呈圆粒形、椭圆形等，种皮大多呈青绿色，又被称为麻豆、麦豆、金豆、荷兰豆、青小豆等，煮熟后吃起来比较软糯。
而青豆属于豆科大豆属一年生草本植物，个头相对来说比较大，外形多为较大的椭圆形，种皮呈青绿色，煮熟后吃起来比较清脆。
富含蛋白质和脂肪、汤汤水水的食物。
如果哺乳期奶水偏少的话，那么可以多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，以及可以多吃一些汤汤水水的食物，比如豆腐鱼汤、香菇鸡汤以及排骨汤等，在一定程度上都能起到一定的下奶作用。
除此之外，还应该让宝宝多吸吮产妇的乳头，这样可以促进身体分泌催乳素，从而起到促进乳汁分泌的作用。
