西瓜热量挺高。
每100克西瓜含有25大卡，一个普通西瓜的果肉含有热量420大卡，相当于你慢跑一个小时所消耗的能量，平常吃完西瓜也会感觉有饱腹的感觉，原来西瓜的热量挺高的。
西瓜吃多会发胖。
西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。
吃西瓜的量应根据温度和节气有关。一般的天气每天吃200~300克西瓜就够了，如果夏日天气炎热，建议吃每天吃500克西瓜左右较佳。
1，樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。
2，酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。
3，椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
4，牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。
5，榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。
