椰子水的营养价值
椰子水内含有糖分，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。
椰子水的功效与作用
1、平衡电解质：椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。
2、心血管疾病的良方：椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。
3、三高人群的福音：椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。
4、清洁**好帮手：椰子水有助消化，可净化肠道，解酒味、烟味，并帮助解除矿物质中毒。
5、清除自由基：天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。
6、美容皮肤：每天用椰子水洗脸能治愈粉刺、黑斑，经常使用还能防止皮肤粗糙，保持良好肤色。
椰子水的做法大全
1、芒果椰汁水
材料：
芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量
做法：
(1)将准备好的香蕉剥去皮，切后小段，芒果剥皮，取果肉;
(2)将芒果肉、香蕉、椰子水、冰块一起放入榨汁机中;
(3)均匀的搅打成果汁即可。
2、番茄椰子水
材料：
番茄和椰子水各适量
做法：
(1)将准备好的番茄洗净，切成合适大小的块;
(2)和椰子水一起混合，倒入到搅拌机中，均匀的搅拌成汁即可。
3、红糖椰子水
材料：
椰子肉适量、椰子水适量、红糖30克
做法：
(1)将椰子肉切成细丝，放入锅中;
(2)倒入椰子水煮沸;
(3)根据自己的口味加入适量的红糖搅拌均匀即可。
椰子水减肥有效果吗
随着人们对于自身身材的越来越关注，减肥成为了人们始终谈论的话题，想要减肥的人们尝试着各种各样的方法，例如节食、例如运动。现在大家都在疯传喝椰子水可以减肥，这到底是不是真的呢?
喝椰子水确实能够起到一定的减肥效果。这是因为***没有添加的椰子水里面不仅含有人体所需要的营养物质，而且脂肪和糖分的含量很低，特别是脂肪几乎没有，所以喝椰子水不用担心多余的能量储存起来变成脂肪。
椰子水的食用方法
可以直接饮用，也可以和其他的饮品搭配起来喝。
椰子水的副作用
几乎没有副作用。
