在锅中放入100毫升的水，再放入适量的五味子，用旺火烧开之后当做茶饮，可以安神定气，调理肝脏和肾脏功能，对于减轻亚健康人群失眠多梦、烦躁多虑等症状很有帮助。大约服用半个月就可以见到**，可连续服用两个月，能够调节自己的睡眠，起到非常好的保健作用。
准备一斤五味子与一斤龙眼肉加水熬煮，大约煎一个小时，把渣去掉，再放入一斤蜂蜜，用温火慢慢熬制，直到成为膏状，吃的时候每次取一汤勺的量即可。每天服用两或三次，可以补气血，**失眠多梦、心慌心悸、头晕眼花，是非常好的一种保健食疗方。
用五味子、大米和水用慢火熬成粥，每天服用，可以养护肝脏、补养肾脏，还可以温养胃部，尤其是酒后服用五味子粥，可以大大减轻酒精对身体的伤害。
将五味子在锅内用慢火慢炒，直到有些微微烤焦状态，取出，放入杯中加入蜂蜜和绿茶用开水冲泡五分钟，做成五味子茶水。办公族可以拿到办公室饮用，经常喝可以提神养心，益肝养肾，让人精神奕奕。
适宜盗汗者、心悸、多梦、失眠者、遗精、滑精者。对于外有表邪、内有实热或咳嗽初起、麻疹初发的人不可以服用五味子。
以上就是关于五味子的一些吃法介绍，这些吃法对于人体健康的益处很多，能够缓解多种不适症状，而且可以滋补调理身体，但是五味子也是有一些注意事项，是不可以忽视的，就像上文所介绍的这几类人群就是不适合吃五味子的，希望大家都能够正确服用五味子。
