栗子莲藕汤（莲藕怎么吃养生）

食谱一：栗子莲藕汤

材料：莲藕、栗子、葡萄干

作法：

1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0、5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用；

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟；

3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味）。

栗子莲藕汤可以健脾止泻哦，而且还能促进消化，因此小编建议大家日常多多食用哦。