绿豆粥很多人都喜爱喝，特别是在夏季的时候，喝上一碗凉的绿豆粥，对人体各方面都是有着很好的改善，绿豆具有清热**的功效，所以夏季选择它是一个明智的选择，但是对绿豆粥的热量有多少呢，也是很多人不太清楚的问题，今天小编就来告诉大家绿豆粥的热量有多少。一般情况下100克绿豆粥含热量大约65大卡。通常绿豆粥较为清淡因此热量就比较低，减肥期间的朋友可以放心食用哦，因为绿豆粥的热量比较低，非常适合减肥者们食用。
1、清热**
我国中医认为，绿豆具有很好的**功效，并且认为绿豆的清热的功效在于皮，**之功在内。因此要想达到普通的消暑功效的话，只需要将绿豆洗净，然后用大火煮沸，在熬粥的时候大家要注意哦，*好是把绿豆煮烂。这样做出来的绿豆粥色泽浑浊，营养价值高，而且有利于人体消化吸收。
2、防中暑
要想预防中暑，除了可以把绿豆单独熬汤、煲粥之外，我们还可以将绿豆与其他食品一起烹调，这样结束的**会更好。比如在做绿豆汤中加入一些适量的金银花然后用水水煎服用，其防中暑的效果非常的明显。
3、降血压
绿豆同时还具有一定的降血压功效哦，特别是一些本身就患有高血压的患者，在夏季这样炎热的季节里，应该适量的多吃绿豆粥以及多喝绿豆汤。绿豆性味甘寒，入心肺二经，经常食用可起到很好的降血压以及降低血液中胆固醇的含量，除此以外，它还能帮助高血压患者预防动脉粥样硬化。绿豆同样具有很好的外用功效，对于烧伤、创伤、疮疖痈疽等外伤感染，可以用绿豆汁涂抹，同样具有很好的**功效哦。
