1、梨是*佳选择
.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
2、专家分析，
“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值*高、晚上吃水果营养价值*低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
3、在餐前食用有利于刺激食欲，
在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，*好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
4、香蕉：
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助**便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
5、菠萝：
新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
6、柿子
：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
7、山楂
：防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰**功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
8、红枣：
含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
TAGS：
吃什么 早餐 水果 身体 饮食
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 咖啡伴侣是什么
下一篇： 榴莲和蜂蜜可以一起吃吗
