早晨餐前15-20分钟喝，洗胃润肠通便，对皮肤也罢。中午3-4点能够喝一杯，但5-6点*好是健身运动一个小时。柠檬汁*好是在餐后食用，能够具有消化吸收功效。在餐后1.5-2小时后喝柠檬水，夜里宜放少量纯蜂蜜，不适合过多过晚食用。晚上睡前再喝一杯柠檬汁，能够帮你补充睡觉所外流的水分，早上起来皮肤会出现嫩嫩觉得。除开掌握饮水的時间之外，还理应留意适当，每日对柠檬汁的摄取量*好是不必超出1000ml。
青柠檬能够预防流感等。青柠檬是世界*有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维他命C能保持身体各种各样组织和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都需要维他命C来维护。当维他命C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随越来越少。那样，体细胞组织便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易出現坏血症；它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和**等功效。
有的人喜爱睡醒后喝一杯柠檬汁，那样尽管能够协助清除肠油，可是柠檬汁酸碱性轻强，*好是不必空肚食用。也有不能将柠檬汁替代温开水长期性食用，由于青柠檬中含有柠檬酸钠的成份，长期性摄取柠檬酸钠会造成钙的外流。除此之外，胃液代谢过多，非常容易反胃酸和有胃溃疡的群体，尽可能餐后喝柠檬水，以防造成肠胃不适。
