木瓜银耳甜汤
番木瓜芳香沁人心脾、净心润肺**；白木耳养血清肠排毒、滋阴润肺，也有***天然植物胶原纤维，另加其具备补阴的功效，因此白木耳是长期服用的优良护肤食品。即便餐后吃的很饱的，也抵触不上一碗甜汤，
主要材料：番木瓜一个半、白木耳20g、大枣10颗
辅材：老冰糖30g、枸杞子小量
木瓜银耳甜汤的做法流程
1.白木耳用清小水泡发1-2个钟头，去根处掰成一小块。
2.控干水份和清洗的大枣一起放进电饭煲里，加充足的水流量。
3.按“精煮”健，煮1钟头。
4.煮到55分鐘后，添加老冰糖和切片的番木瓜、枸杞子。
桃浆银耳红枣羹
养颜美容，胶原蛋白更丰富，水水嫩嫩弹弹。
主要材料：桃浆15-20克，大枣5个，白木耳1个，枸杞子20克，百合花20克，老红糖适当，水1800ml。
做法：
1.桃浆泡12个钟头上下，泡开，中途可有一两次过滤水并除掉残渣。
2.枸杞子银耳百合泡三十分钟到一个小时上下
3.全部原材料放进养生壶中，按红豆糖水键。要是没有养生壶还可以用煲汤锅，炖1.5-2个钟头就可以！
瑶柱鳝鱼粥
端午节前后左右吃鳝鱼是*好季节。它是一年里泥鳅肉*香、*有营养成分的情况下，有“端午节鳝鱼赛山参”的俗谚
鳝鱼温性、味甘，入肝、脾、脾经，具备益气、益气养血举陷、通阳益脾、强精**、滋补养生肾脏、袪风通脉等作用。
瑶柱别称瑶柱，它是由海蛎子的闭壳肌吹干做成。古代人曰：“吃完三日，犹觉鸡虾枯燥。”由此可见瑶柱之美味非同一般。是能和鲍鱼海参匹敌的海鲜干货。它的营养成分十分的高，带有多种多样身体必不可少的营养成分，带有很多多种多样碳水化合物、矿物，比如蛋白、碳水化合物、钙、磷、铁等。
选择时要选择颜色浅黄，干躁，颗粒物详细、尺寸匀称如少年儿童手指头尺寸的较为合适，很大的口味并不太好。
主要材料：稻米3两，泥鳅150克，肉沫50克，瑶柱10克，
辅材：大葱、盐、白胡椒粉、姜片、莴笋，
流程：
瑶柱放水侵泡，除去废弃物。
生猪肉胖瘦三七开，切碎，放盐，味精，生抽酱油充足拌和上力，再加低于油再次拌和，揉成小丸预留。
泥鳅清洗切段儿（买泥鳅的情况下让卖菜的洗干净解决好，泥鳅肉有滋补养生功效，切完能够无需再洗，但是血较为腥，怕腥的能够洗去。）
稻米一杯略微洗一洗。莴笋、大葱切末，姜片清洗切条。
将稻米放进锅中或是放养生壶，放水至1200ml，起动功能键。煮10分钟后，放进生猪肉末和瑶柱。
待煮到类似快好的情况下，放进泥鳅和姜片丝，再煮5分鐘。*终加少量油，莴笋，葱末，和盐，味精调料就可以。
