中医学注重睡“子午觉”，晚11点前入眠*有利于滋阴，给人体在晚间“充裕电”。睡眠时间*迟不必超出11∶30，不然反倒较为保持清醒，不容易入眠了。
中医学说，爪甲为血闲暇。指甲上有小白点，提醒人的五脏六腑作用失衡，尤其是消化作用不太好，人体营养成分不足，要留意饮食均衡。
指甲上有竖纹提醒人体处在疲惫情况，近期可能精神面貌不大好。无论如何，要留意释放压力，调整作息时间了。
脸色不好有色斑的女士，关键应当从心态和内分泌两层面找找原因，平常压力太大，紧张焦虑，及其月经紊乱的人，非常容易出現脸黄黯淡，或是伴随色斑的状况。
要不是有意减肥瘦身，大半年内假如体重下降超出20斤，一定要到医院体检是不是身患一些比较严重病症。假如是是非非病症要素，可能跟工作压力或心态相关。
人到焦虑不安疲惫时，口感通常会加重，或感觉没胃口，就爱吃些辣的食物。过多服用不但对脾胃不好，并且这类食材有散发功效，非常容易耗气量，会令人觉得疲惫，减少免疫能力。
以便减肥瘦身，就不要吃或非常少吃正餐，这是一个错误观念。就连糖尿病患者每日的正餐摄取量一般建议都不少于6两，平常人更不可以小于这一标准。
