枸杞子泡水喝的关键的作用是养肝明目、提高免疫力和缓解疲劳。不觉得容易上火，常饮是沒有问题的，一般10-25颗是比较好的。这一要依据自身的状况和口味而定的。枸杞子泡水有明目地作用，可是服用过大多能造成容易上火，便秘等病症，因而放枸杞子的情况下一定要留意总数。
1、养肝明目枸杞多糖对试验性肝损伤有维护功效，可减少血细胞谷丙转氨酶，推动肝损伤的修补。王德山开展枸杞子抗试验性高血脂肝脂量效关联及毒副作用科学研究，试验得出结论，枸杞子能抑止人体脂肪在肝脏内堆积，并推动肝脏新生儿。
2、延缓衰老枸杞子带有丰富多彩的枸杞多糖、β-胡罗卜素、维生素E、硒及黄*类化合物、多糖类等抗氧化性物质，有不错的抗氧化性功效。枸杞子可抵抗氧自由基过氧化物，缓解氧自由基过氧化物损害，进而有利于防衰老，延长寿命。
3、滋补养生肾脏枸杞子的茯苓功效甘平，中医学觉得，它可以滋补养生肾脏、益肾清目和益气养血、提高大家的免疫能力。针对当代人而言，枸杞子*好用的作用便是缓解疲劳和减少血压。除此之外，枸杞子可以护肝、降血脂、清理血管垃圾、减少血液中的胆固醇、甘油三酯水准，对脂肪肝和糖尿病人具备一定的功效。据临床医学专业认证，枸杞子还能医治慢性肾衰竭。
4、美容护肤常吃枸杞能够美容护肤，这一点很多人都不清楚。这是由于，枸杞子能够提升皮肤消化吸收氧分的工作能力，此外，还能具有美白皮肤功效。
5、提升睡眠枸杞子一年四季均合适服用，常常食用能够改进人体身体素质，针对睡眠不佳、难以入眠等睡眠质量问题均有一定的减轻功效，有益于提升睡眠。枸杞子的吃法，一年四季各有不同，夏天适合煮茶食用，冬天则可熬汤，煮茶*好是的時间也是中午，有益于睡眠质量。
