如果是睡前喝牛奶，能够补充夜里耗费的优质蛋白质和蛋白，谷氨酸也有营养元素，镇静剂类化合物，这种全是有一定的镇定摧眠的功效。牛乳带有丰富多彩的蛋白，优质蛋白质这些，与奶水的相似性*大，因此食用牛乳能够补充身体相对性较为平衡的蛋白质，建议是能够每日喝些牛乳，但是*好挑选靠谱生产厂家生产的牛乳，不必喝到期或是长期储放的奶制品。
每日一瓶纯奶，
1、可以为机体补充高品质的蛋白，由于牛乳中的蛋白质含量在3%上下，并且蛋白的碳水化合物占比适合、总数充裕、种类齐全，是很好的蛋白质食物的来源于，根据每日一瓶纯奶补充身体的蛋白质食物，可以防止感染病症的产生。
2、可以补充优质蛋白质，牛乳中的优质蛋白质成分十分的丰富多彩，而且钙磷占比适合消化率较为高，根据每日一瓶纯奶在防止骨质疏松和腰酸腿软、腰腿疼层面的益处也十分的显著。
3、从中医养生的视角上而言，每日一瓶纯奶可以具有非常好的补阴的功效，对均衡身体的阳阴益处也十分大。
