普遍的低*呤食物
(1)正餐类：米、麦、面食产品、木薯淀粉、高粱米、通心粉、土豆、红薯、芋头等。
(2)奶制品：牛乳、奶酪、冰琪琳等。
(3)荤食：蛋类食品及其猪的血、鸡鸭鹅血等。
(4)蔬菜：绝大多数蔬菜水果均属低*呤食物。
(5)水果：新鲜水果基本上面归属于低*呤食物，可安心服用。
(6)饮品：天然苏打水、纯净水等。
(7)其他：酱制品、纯蜂蜜。植物油脂类(葵瓜子、食用油、无盐黄油、鲜奶油、甜杏仁、核桃仁、榛子仁)、薏米仁、坚果、糖、纯蜂蜜、海蜇皮、藻类、动物胶或琼脂制的小点心及调味料。
中等水平漂呤
(1)豆类食品以及产品：豆类食品(水豆腐、豆干、乳豆腐、酸奶、豆桨)、干豆类食品(绿豆、紅豆、黑豆、豇豆)、豆苗、绿豆芽。
(2)肉类食品：家禽肉。
(3)水产品类：鲤鱼、鲫鱼、、鲈鱼、大闸蟹、鱿鱼、泥鳅、香螺、虾丸。
(4)蔬菜：、笋(毛笋、茭白、竹笋干)、豆类食品(四季豆、青豌豆、四季豆、豆角、扁豆)、海带丝、金针、白木耳、菌类、花菜。
(5)植物油脂类以及它：花生仁、杏仁、白芝麻、板栗、莲籽、甜杏仁。
在身体的漂呤过高时，就可以适度地多吃一些以上这种低*呤食物还降低身体漂呤的成分，进而减少痛风等病症的困惑，这给我们的生活是会产生非常大的益处的。此外要想防止痛风等病症的困惑，还需要在平常适度的锻练，提升自己的人体抵抗能力，这也是十分关键的。
