红豆薏仁是有祛湿，身体排毒，消除水肿的实际效果，非常是针对湿痰肥胖症的状况，是有改进实际效果的。但要做到优良的减肥瘦身，仅是吃红豆薏仁是不足的，应当制订运动方法，及其饮食搭配控制来开展减肥瘦身的。
要有效开展减肥瘦身，健身运动是一定要做的，能够挑选做有氧运动减肥，例如慢跑，快步走，游水，跳蝇这些，此外饮食搭配上应严控好，要低脂食物*合适的。
减肥瘦身的全过程是长期性的，是融合健身运动，饮食搭配来开展，根据长期性的坚持不懈全过程才会做到优良的减肥瘦身，因而要留意饮食搭配的发热量摄取。
替代白米饭坚持不懈月定改进身体素质跟身体素质关联紅豆利湿薏米仁湿痰湿体质吃减肥瘦身作用其身体素质则没功效!紅豆苞米主要是去湿气的，倘若你的肥胖症是由于体内湿气造成的，那吃一个星期当然奏效。
2、紅豆、薏仁米全是身体排毒的佳品，有益于消肿、祛毒放脓、清热利湿。可是沒有减肥瘦身功效的，你需要想瘦得话，*好是制订一个瘦身计划，每日跟随方案走，管理自己的饮食搭配，也要做适度的健身运动，那样的话，持之长久，才会变瘦。
但也有些人吃完红豆薏米粉反倒发胖的，这一方面是吃的量太多了，再加吃的情况下不留意控制饮食，别的热量高的食物也吃许多，此外假如仅仅靠吃红豆薏米粉减肥瘦身得话，这类节食减肥法也十分非常容易反弹，建议科学研究健身运动配搭恰当饮食搭配方式减肥瘦身为好。
