青柠檬颜色橙**、味道清香，是一种营养成分非常高的新鲜水果。青柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸钠，被称作“柠檬酸钠库房”。青柠檬中*关键的营养元素除开糖原之外，也有钙、磷、铁及维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素b3等。
青柠檬：一个半（兵乓球一般尺寸的）；白砂糖：5~10中勺；大杯子一个；长汤勺一个；果汁机一个
1.把青柠檬取下，洗干净，从正中间割开。
2.取一半青柠檬放进果汁机，将柠檬水液榨到大杯子中；
3.用长汤勺向大杯子中放糖，5勺稍有清甜味，喜爱甜的盆友能够加到10勺（十分甜）；
4.向大杯子中引入生活用水，引入到大杯子一半就可以，随后用长汤勺拌和；
5.当见到白砂糖所有溶化后，再再次添加生活用水到满杯，再用长汤勺搅拌均匀就可以。
6.取下小杯子，将搞好的柠檬汁倒进小杯子，就可以享受啦。剩下的柠檬汁放进电冰箱冰一下，味儿更优。
美白皮肤
因为青柠檬维他命成分极其丰富多彩，因而柠檬汁是美容护肤的上品，能避免和清除皮肤色素沉着，具有美白皮肤的功效;
喝柠檬水还能够预防心血管疾病，由于柠檬汁能减轻钠离子促进血液凝结的功效，因此可防止和輔助医治高血压和心肌梗死;
预防肾结石
柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至能够使一部分漫性肾结石病人的结石降低、越来越少。英国泌尿学好年大会上发布的科研成果也说明，常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准，该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即肾结石。
增强免疫力
青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500至1000ml的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够不药而愈。除开抑菌及提升免疫力，也有健脾开胃助消化、生津解渴及消暑的作用。
化痰
更不为人知的是，青柠檬也可以化痰，且化痰作用比橙和柑桔也要强。将柠檬水加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。发烧感冒初起时，何不用青柠檬加密糖水冲饮，能够减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。
