利尿食物例如：东瓜、大黄瓜、黄瓜、茄子紅豆、薏米仁、西红柿、苋菜、萝卜，石榴、红提、桔子、紫苏叶、甜瓜、鱼腥**，葱、圆葱、青柠檬…..等
利尿食物：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶叶、**纤维素藻类、海带丝、麦子夫、谷糠、甲壳质。
紅豆：紅豆关键的作用包含有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏的活性等。
丝瓜：性凉，能除热，有利排尿、祛毒。
薏仁米：能有利排尿消除身体内**和不必要的水份。
东瓜：东瓜有利排尿**、清热去火，还能够解酒、减肥瘦身。附注：东瓜有利排尿去水肿的作用关键取决于西瓜皮中，故需连皮熬煮。
番茄：番茄吃新鮮的番茄能够有利排尿及除去脚部疲倦，降低水肿的问题，如果是直接生吃得话，实际效果就更强。
绿豆：绿豆有有利排尿功效，是凉身特性的食品，能够防暑减温。
现磨咖啡，茶：茶带有咖啡碱、氨茶碱等的而这种便是有利排尿的关键因素。
海带丝：表层有一层有点清甜味的乳白色粉末状——甘露醇，具备优良的有利排尿功效。
山查：新鮮山楂果清洗拍扁，用开水冲饮，有有利排尿、消滞除腻等作用。
桂花树与鹅肉或核桃肉：桂花树与鹅肉配搭，可补阴滋阴养血、化痰散淤、有利排尿消肿。
甜瓜：有着有利排尿原素基、酸焦糖色素，使盐圆满随尿排出来。
玉米须：玉米须对人会有有利排尿功效，能够提升**物排出来量，其有利排尿功效是肾外性的，因此对各种各样原因造成的水肿都是有一定的功效。
苞米：具备多种多样作用，如：健脾开胃、利胆、润肠、有利排尿、清理血管垃圾、减缓体细胞衰退、****等。
富维生素b2群及矿物，可有利排尿、去水肿，使下身苗条
