做了列车的都了解，列车上会出示快餐盒饭，一般远途的旅客会挑选在车山选购一份，这类快餐盒饭全是营养搭配，基本能令人吃饱了。不但在火车上，如今许多办公楼里边也是有卖快餐盒饭的，每日下午有些人立即将快餐盒饭送至公司办公室，职工也不需要外出就可以选购。快餐盒饭类型许多，那麼做快餐盒饭都有哪些菜呢？
*先，不必挑选翠绿色的叶片类蔬菜水果，二挑选易存储的菜肴；黑木耳、番茄、马铃薯、四季豆、菌菇类、竹笋、茄子、圆葱、苞米、扁豆、莴笋、莴笋头、茭白、莴笋、丝瓜、辣椒等都能够配肉类食品，还可以单炒。
快餐盒饭（abox***ch）又称之为中式快餐，在我国，一般是以米食主导配上各种炒菜等副食品的方便快捷餐馆。
当代人工作压力太大，生活的节奏加速，午饭出外吃快餐盒饭、中式快餐是在所难免，有些人乃至一日三餐都会外边处理。那样尽管较为便捷，但缺陷也不言而喻，很多人对辛辣食物食品颇有好感，有的欠佳小摊贩以便节约成本，将不新鮮的食品加入朝天椒，长期性的油腻感、辛辣食物食品，不规律性的饮食搭配，太饱或过饥，再再加健身运动少，非常容易引起**周围病症，*后造成“快餐盒饭综合征”。
医师建议，*先要防止主食天天吃快餐盒饭。平常在办公室要补充B族维生素、维他命C、维生素D和营养元素，还应喝些纯蜂蜜、酸牛奶，吃些新鲜水果等。
次之，一定要维持排便顺畅，减少排泄物在身体滞留的時间，降低有毒物质在肠胃中被消化吸收。三，工薪族食物营养应留意营养搭配，一天摄取的蔬菜水果应在200克上下，可多吃青豌豆、地瓜、水豆腐、胡萝卜等，每日蛋类食品、肉类食品摄取量不适合超出100克。
第四，多吃水果能够填补蔬菜水果在储存全过程中损害的维他命，建议在早上10时前和中午2时30分后服用。
便捷，价格便宜,还美味。快餐盒饭业又称之为餐饮业,是以米食主导的中华民族的一大餐馆特点。伴随着现代人日常生活形状的变化，下午吃内置的便当盒餐的状况已日趋稀缺，大城市的中式快餐制造行业快速发展趋势。
快餐盒饭的关键供应目标是**、加工厂和行政机关的职工及医院门诊中的患者，价钱在8到1零元以上数*多，菜式內容和营养成分成分则随价钱转变，大概有主餐类(如炸排骨、鸡翅)、半荤腥类(蛋、丝袜高跟鞋烧菜)及荤菜类。90%以上的快餐盒饭是在中午当做午饭，新中式、欧式或混合式教学一应俱全，价钱尚有效，惟一缺现阶段快餐盒饭业已经慢慢解决以往餐厅厨房的制取方法，从改进调养工作人员的工作习惯和办公环境下手，选用系统化的购置与专业化的生产系统，而求能做到预估的营养成分和环境卫生总体目标。
快餐盒饭是备受现代都市工作一族抬爱的便捷食品。特点快餐盒饭专卖店不同于西式简餐店，如肯德基、麦当劳卖的汉堡、土豆条，韩式炸鸡、意大利粉等食材在快餐盒饭专卖店不适合运营。而一般的快餐连锁，通常鸡、鸭、鱼、肉一股脑儿混在一个便当盒中，产生杂烩饭。特点快餐盒饭不搞这一套，它供应的是单一的、具备与众不同口味饭食款式，有牛肉咖喱饭、猪肉咖喱饭、鸡肉咖喱饭、腊味饭、排骨饭这些。每一个快餐盒饭的味儿单纯性而颇具特点，在任何地方、一切時间都是有很多人爱吃，年轻人则更加喜爱。
