深海鱼油一般都是建议在吃饭的时候吃，*好是在饭前吃。
1.吃深海鱼油后马上吃饭能减少要我对胃肠的伤害，减小副作用。
2.深海鱼油属于脂肪，和其他食物一起食用促进吸收。
深海鱼油对身体有好处，但是不适合吃太多，一般不能超过3g，也就是每天吃两次，一次吃两粒即可，不能吃太多，以免引起血液的凝固性降低，增加出血风险。
深海鱼油主要成分是不饱和脂肪酸，对心血管具有很好的调节作用，不当能降低血管内的胆固醇含量还能扩张血管，但是深海鱼油不能吃太多，吃多了会出现：心烦、嗳气、胃灼热、皮疹等症状，这时应该及时停止食用深海鱼油。
1.维护视网膜正常功能，改善视力，**老花眼。
2.预防老年痴呆、营养大脑、改善记忆力。
3.调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风
4.预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
