喝绿茶的好处

喝绿茶的好处

1.常常饮用绿茶可以使人的精神振奋，并且有效的增强饮用者思维和记忆的能力。

2.常常饮用绿茶还能消除疲劳，促进其新陈代谢的速度，并能够很好的维持心脏、血管、胃肠正常机能。

3.常喝绿茶还有利于身体健康，因为绿茶里中丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分含量很高，所以具有抗氧化的效果很好，因此能使肌肤变得更紧实而有弹性。

4.饮用绿茶对预防龋齿有很大好处，而且十分适合儿童饮用进行预防。

5.绿茶中含有很多人体所需的微量元素，常饮用可以对身体中所需的微量元素进行有效的补充。

6.绿茶能够很强的**恶性肿瘤的产生，而且绿茶还能够阻止人体体内癌症细胞的生长。

7.绿茶可以后效的**细胞的衰老，而且绿茶的抗老化作用极强。

8.经常运动的人可以适当的饮用绿茶，因为饮用绿茶可以有效的刺激运动的中枢神经，提高人们的运动能力。

9.常常饮用绿茶对于细菌有很好的消除作用，因此绿茶对于口腔溃疡等疾病有很好的恢复作用。

10.经常饮用绿茶可以让人体内的酸碱性达到平衡。

11.夏天时候人们通常选择食用冷饮降温，但是如果选择饮用绿茶，则降温效果会更加显著。

喝绿茶的坏处

1.患有胃溃疡的患者不宜饮用过浓的茶品，因为绿茶会使胃中胃酸含量提高，对胃溃疡患者的**不利。

2.绿茶可以提神醒脑，使神经处于兴奋的状态，因此患有神经衰弱与经常失眠的人群应该慎重饮用，而且在睡觉之前更应该杜绝饮用绿茶。

3.饮用浓茶会造成心脏病患者心脏的负担，也会导致血压升高，所以患有心脏疾病以及高血压的患者应该避免饮用浓茶。

4.因为绿茶中含有的茶多酚对胃肠黏膜有一定的收敛作用，因此便秘的人不要饮用绿茶，如果引用绿茶会使便秘情况更加严重。

5.绿茶中含有的鞣酸会与细胞中的铁元素很好的中和，而铁的作用是促进造血，这就会造成经常饮用者体内铁的流失，从而导致缺血性贫血。所以患有贫血的人要避免饮用绿茶。

6.孕妇怀孕期间不要饮用绿茶，如果引用绿茶可能会造成身体负担加重，产生危险。

7.绿茶中所含的碱类会**胃肠对于钙质的吸收，而且会加速人体钙质的排出，缺钙患者以及骨质酥松患者应该慎重饮用。

8.而且如果是患者在服药期间，就不要饮用绿茶，因为绿茶中含有的鞣酸会与多种药物中和，从而使药效减弱，影响**。

9.发热人群不要饮用热绿茶，绿茶中的茶碱会提高患者身体温度，不利于患者的恢复。

绿茶正确的冲泡方式

1.上投法;即先倒入热水，等到达到水温之后再放入茶叶，这种方式适合细嫩炒青。

2.中投法;即先放入茶叶，再加入三分之一热水，等到茶叶吸足水分舒展开之后，再加满水。

3.下投法;先放入茶叶，之后加满水即可。

4.先凉后热法;先放入茶叶用少量常温水浸泡5分钟，之后再加入高温热水即可。

绿茶的功效与作用

绿茶在制作过程中未经发酵，中国的产量*多。而且茶叶在我国被誉为“国饮”这也就证明了茶叶中所言营养的丰富。绿茶的主要功效是防止癌症的发生，祛除人体内的油脂，而且经常饮用绿茶可以有效地中和辐射对于身体的损伤，有利于皮肤的美白。绿茶的引用有助于提高中枢神经的兴奋达到特神醒脑的目的。饮用绿茶还能够有效的降低饮用者的血脂含量，并且有助于改善由于胃肠不适引起的口臭。

喝红茶还是喝绿茶

绿茶是生茶，红茶是熟茶，绿茶与红茶的功效是不同的。红茶的功效主要是利尿、杀菌、提神、**。而且因为是熟茶，红茶中茶多酚的含量在制作过程中减少了百分之九十左右，因此对茶多酚不适的人可以饮用红茶。绿茶因为是生茶，所以茶中的各种营养的含量并没有随着发酵而减少，功效相近与红茶但是比红茶的优点多。所以人们还是要根据自身的需求选择饮用。

喝绿茶能减肥吗

绿茶可以有效的提高机体的新陈代谢速度，促进身体中能量的消耗，长期饮用绿茶确实对身体中的脂肪消耗有很好的作用，但是如果想要通过绿茶减肥，还是需要控制日常的饮食习惯，保持身体的状态，再通过饮用绿茶加强身体内肠胃的代谢，两者相互的作用之下才能够达到减肥的效果。

什么人不适合喝绿茶

虽然茶叶的好处很多，但是茶叶作为自然饮品，它的功效是不能替代药品的。

1.胃不好的人应该慎重饮用绿茶，绿茶对胃有很强的刺激作用。

2.发烧的时候不要饮用绿茶，因为绿茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱能够提高人体的体温不利于减低症状，而且咖啡碱会降低药效，不利于**。

3.绿茶会提高身体的代谢能力，所以肝脏有问题的人应该少饮用绿茶，以免因为新陈代谢的提高对肝脏压力加大，造成损伤。

4.醉酒的人不适合饮用绿茶，因为绿茶利尿，对肾脏有很大的危害，所以醉酒不要饮用。

5.神经衰弱和失眠的人群不要饮用绿茶，因为绿茶中含有的咖啡碱有很强的提神醒脑的作用，患有神经衰弱的与失眠的人群不要饮用绿茶，不然会更加难以入眠。

喝绿茶的注意事项

发烧或者服药期间不要饮用绿茶，醉酒期间*好不要饮用绿茶，空腹的时候不要饮用绿茶，肝脏有疾病的患者不要饮用绿茶，神经衰弱的人群不要饮用绿茶。

现在正值夏季，正是喝绿茶的好时节，大家可不要错过了，夏季体内**居多，适当的喝些绿茶，可以排解体内的**，利于健康。

食物相克表