热量：423大卡（100克）
含少量优质蛋白和较多水分的大豆饮品，钙含量约为牛奶的1/5，可作为牛奶的补充饮品，但不可替代牛奶。
豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物，营养价值与牛奶堪比牛奶，其中包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪、胆固醇、膳食纤维等营养成分。虽然人体摄入豆奶粉中的饱和脂肪酸不会发胖，但若摄入过量的蛋白质，还是有发胖的可能，因为豆奶粉中蛋白质的含量高达40%，而且是优质蛋白。
了控制体重，不让自己发胖，一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。一般，一杯豆奶粉的热量大概是127大卡，相当于一碗米饭的热量，如不控制，摄入总热量超标，将不利于保持苗条的身材。
若想喝豆奶粉不发胖，早晨喝*佳。早晨是一天中消化系统*活跃的时候，就算吃了高热量的食物，经一天时间消化，也不用担心营养过剩了。还需注意的是，减肥期间*好不要喝豆奶粉，以免产生反效果。
**，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中*合理、*接近于人体所需的比例。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利于人体的消化吸收。
**，豆奶粉中植物脂肪含量高，脂肪酸亚油酸含量也高，对预防动脉硬化有很大帮助。
第三，豆奶粉膳食纤维的含量比同类产品高，而人体摄取足量的膳食纤维有利于缓解便秘症状。
第四，豆奶粉还含有人体必须的多种矿物质和维生素，多喝对身体有益。
第五，豆奶粉含有大量低聚糖，而低聚糖能增殖肠道内的双歧杆菌，适当喝对提高身体免疫力，缓解便秘都有帮助。
第六，豆奶粉长期食用可预防骨质疏松、更年期综合征，因为它含有大豆异黄*，而大豆异黄*是植物雌激素。
豆奶粉正确的饮用方法是吃完饭后两个小时再饮用，另外，睡前或者吃了面粉类食品后也可以饮用。饮用时，*好先查看豆奶粉包装中的说明，根据说明按分量喝。
对于有啤酒肚的人来说，喝豆奶粉是非常有益的，每天饭后喝不仅有利于赶走烦人的啤酒肚，还有利于预防因肥胖引起的糖尿病等，因为豆奶粉是以大豆为原料，而大豆中的植物蛋白能有效阻断体内过剩的糖类转化为脂肪。
对豆奶粉的热量，喝豆奶粉会胖吗的介绍就到这。相信大家都了解了吧。豆奶粉本身的营养价值和牛奶是相似的，所以经常食用对身体是有益的，只要方式对就可以了。
