绿豆汤和红豆汤各自有自己的功效，不能说一定谁比谁好，得看不同时候机体的不同需求吧。
1、红豆汤功效
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热**、通乳汁和补血的功能。现代研究发现，红豆中也含有一种皂*类物质，能促进通便及排尿。
2、绿豆汤功效
绿豆味甘、性寒，有清热**、消暑止渴的作用。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用。
非寒性体质：绿豆汤、红豆汤皆可；
寒性体质：适合红豆汤，绿豆汤少喝；
寒性体质：寒性体质指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白，脉紧或迟。
湿气困扰：多喝红豆薏米汤；
湿气重：湿气重指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。
长时间在高温环境下作业的人群：适当喝些绿豆汤，可防止中暑。
1、夏至前清热宜选绿豆汤
清热*常规的选择是绿豆汤。当然，绿豆汤、红豆汤都能有效清热，但绿豆的功能更偏向于清热解暑。尤其是夏至前，天气比较单纯的热，绿豆汤是很好的选择。
2、夏至后祛湿宜选红豆汤
夏至前，天气比较单纯的热。但到了夏至后，天气就不仅仅是热，雨水也开始增多，因而湿气比较重。夏至以后往往就是**天，闷热潮湿。所以，夏至以后，**不能只是清热，还要做到祛湿。既能清热又能祛湿的红豆汤**是很好的选择。
加上现代人暑天还吹空调、洗冷水澡、吃生冷瓜果与冰冻饮料已是常态，因而常由此“湿气过重”，表现为舌苔厚腻、胃口不好、全身乏力、关节酸重。湿邪是造成现代各种慢性与顽固性疾病的根本。暑天，寒湿、热湿体质的人喝红豆薏米汤是*适合不过了。尤其是工作族精神压力大、心气虚、饮食不节、运动量少，加上酷暑导致的脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米汤莫属了。
所以，不妨以夏至为界，夏至前多喝点绿豆汤清热解暑，夏至后多喝点红豆汤清热祛湿。
夏至：夏至是二十四节气之一，每年公历6月20日，或21日，或22日。夏至为北半球夏季的开始。在以后的一段时间内，气温将继续升高，有“夏至不过不热”的说法。
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