实际上，生燕麦的制作也并不复杂，只是会比溶性的加工燕麦多了一个熬煮的过程，减少一个简单易行的吃法给大家。
1、打开燃气灶，在锅中加入一定量的水，直至水烧开。
2、往烧开的水中倒入生燕麦，一直到生燕麦被煮熟煮软。
3、往煮的软烂的燕麦中打一个鸡蛋，放上一点糖或者蜂蜜，这样让燕麦粥变得更加香醇。
4、开锅之后，关火，盛出来就可以享受美食了。
主要是孕妇以及产妇。孕妇如果过多食用燕麦的话，极易导致滑胎或者胎相不稳；产妇在生完小宝宝之后，过多食用燕麦也可能会导致奶水不足或不正常的现象。这是需要我们注意的事项。
小宝宝也可以吃生燕麦，在做的时候记得要煮的烂一点，加在粥里给宝宝食用，随着年龄增加，量也可以适当增加，刚开始要小量一点。多多使用对宝宝身体健康，大脑发育都是非常有好处的，可以经常食用。
燕麦中含有大量的的蛋白质、碳水化合物和脂肪以及钙、镁、钾等微量元素，每天坚持食用燕麦的话，不但身体能力会得到良好的补充，更重要的是，也不会使人发胖，达到膳食平衡的目的。
此外，燕麦的热量比较高，但是它的脂肪含量不高，而且是高膳食纤维食物，所以对于减肥者，多吃高热低脂的食品是非常好的。
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