甜玉米中带有十分高的膳食纤维素，能够协助我们提升胃肠的肠蠕动，有益于消化吸收，另外还可以具有很高的，保健养生实际效果，是防止衰退，令人越变越年青的一种食材之一，发热量相对性也较为低。
1根(小)苞米(鲜)(160.0克，能食一部分106.0克)
112卡路里一根(小)苞米(鲜)(80.0克，能食一部分53.0克)56卡路里
1根(大)苞米(鲜)(290.0克，能食一部分191.0克)
203卡路里一根(大)苞米(鲜)(145.0克，能食一部分96.0克)101卡路里
1根(中)苞米(鲜)(200.0克，能食一部分132.0克)140卡路里
标准(100克)106卡路里
详细介绍
1.苞米中的**纤维素成分很高，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等;
2.苞米中带有的维生素E则有推动细胞**、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落;
3.科学研究工作人员强调，苞米带有的**生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化，除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力;
看过上边的详细介绍以后我们会发觉，实际上苞米能够给我们产生非常大的保健养生功效，还可以减少胆固醇防止衰退，降低动脉硬化等问题，因而大伙儿在日常生活中能够多吃一些苞米。还不需要担忧会出現长胖的问题。
