一般的，要想充分运用长个子潜力，就应多吃蔬菜和高蛋白的食物和优质蛋白食材和含钙量丰富多彩的食材和含铁丰富多彩的食材.避免挑食.确保休息日和品质.多报名参加锻炼身体。建议你到医院门诊做一个骨垢线层面的查验,假如骨垢线即将合闭并沒有彻底合闭的状况能够短期内应用儿童生长激素.可是务必如今尽早.心动不如行动!假如应用太早可能造成骨垢线太早合闭影响*后个子的。
长个子也与本身吃的东西相关，假如你如今并未满25岁，那麼如果你遵照下边常说的饮食搭配方式，依然还有机会再提高一点。
想提高，应当多吃蛋白，尤其是带有中"胺基酸"的食材，如：小麦面粉、燕麦粉、豆类食品、虾、大闸蟹、贝壳类、藻类、牛羊肉、鸡脯肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛乳、奶酪及深色蔬菜这些。
相反，高梁米、檽米、甜品等食品则应尽可能不要吃。可口可乐与水果汁也少吃为妙，由于在其中含有的糖分多，会阻拦优质蛋白质的消化吸收，吃多了会影响骨骼的生长发育。除此之外，盐也是提高的大患，务必培养少吃盐的习惯性哦。
想长个子是每一个人的理想，可是，网编想说的是大伙儿要把握科学研究的方式推动个子的增长。我们不应该盲目跟风的就诊服药，那样消耗了钱不用说，乃至可能有副作用。期待大伙儿要恰当的应对这一问题，不必迫不及待，即使不可以长个子，有一个奋发向上的心理状态也一样会出现美好人生。
