鸡肉的热量是多少（100克鸡肉的热量是多少）

100克鸡肉的热量：

100克鸡肉的热量是很低的，大约120到160卡路里，留意不必吃猪皮，全麦吐司100克250卡路里上下，2两面条的热量大约是，200卡路里上下，吃那么少即使不健身运动，维持一个月都那么吃，那就是毫无疑问会瘦的。

减肥瘦身期内的饮食搭配也是需要维持平衡的，因此一些人的减脂餐中也会再加一点点肉类食品，而鸡脯肉便是许多的优选，可是大部分人挑选鸡脯肉也仅仅本人爱好，而并不清楚鸡肉的热量怎样。那麼鸡肉的热量多少钱？鸡肉的热量高吗？

1、发热量不高

鸡肉的热量并不高，尤其是和正餐及其一些别的肉类食品对比乃至也要低上许多。100克可食一部分的鸡肉热量为167卡路里，而一块鸡脯肉可食一部分大概有23克，其发热量是39卡路里。并且鸡脯肉归属于高蛋白食物、低热量的肉类食品，因而减肥瘦身期内是较为适合服用的。

2、营养成分作用

鸡脯肉的营养成分是比较丰富的，带有很多的蛋白、人体脂肪、糖、维他命、膳食纤维、胡罗卜素及其钙、磷、铁等矿物和别的营养元素，因此服用鸡脯肉可以补充很多身体需要的营养成分。并且中医学里觉得鸡脯肉味甘性温，具备彭中健脾、益气补血、补肾益精等作用，针对营养不良、畏冷、月经不调、贫血、孱弱等症状都是有不错的饮食疗**效。

3、服用注意事项

鸡脯肉尽管营养丰富并且发热量和人体脂肪都相对性稍低，可是减肥瘦身期内服用鸡脯肉*好将猪皮除掉再服用，由于猪皮的脂肪率较为高，因此大伙儿服用鸡脯肉时理应削皮，另外尽可能不必服用鸡腿、凤爪等发热量较高的位置，只是理应采用鸡脯肉为宜。此外，服用鸡脯肉时还理应留意不必和李子果一起服用，由于那样可能会造成出現拉痢等不适感病症。