是能够的减肥瘦身的，可是前提条件是购到好的全麦面包的吐司面包，也就是纯碎的全麦吐司，目前市面上许多的全麦吐司全是有很多的防腐剂的，真实的全麦吐司口味是很不太好的，麦子麦麸的绝大多数成份是**纤维素，而且带有许多蛋白。**纤维素能够提升饱腹感，有益于减肥瘦身，而蛋白能够协助消除人体**累积，消除身体的人体脂肪沉积，具有防止肥胖症的功效。
全麦面包面包的热量是很低的，并且饱腹感极强，吃完不容易饿反倒是不容**胖的，杂粮全是促进消化的，可是有的情况下杂粮還是要买更好的杂粮。全麦吐司脂肪率低，维生素B族及膳食纤维素成分高，合适减肥瘦身时服用。全麦吐司的GI要小于普通面包，gi值低，血糖值不容易时高时低，也不特别容易饿，并且不必要的糖不易变为人体脂肪存储。
246卡路里/100g，相比白米饭的300卡路里，算作很低的，可是有的情况下还要注意了，目前市面上的全麦吐司以便口味更强加了许多的其他食物，发热量是迅速便会上来的。
全麦吐司的外型呈淡褐色或浅咖色，人眼可见到许多麸皮小颗粒，材质上看起来较为不光滑，断开出口处的蜂巢状也较为显著。看麦麸，全麦吐司的横剖面上面有麦麸在这其中，而不是只浮在表层。
在家里里边自己做全麦面包的吐司面包還是很非常好的，较为的身心健康，外边买吐司面包就需要看清吐司面包的调料，发热量碳水化合物的标值，那样才会协助减肥瘦身。尝口味，一般真实的全麦吐司口味不光滑，有一种“刮喉咙”的觉得;看价格，全麦粉的营养成分高过精白小麦面粉，因此全麦吐司价钱相对性要贵一些。
