会增加消化负担。
石榴籽质地较为坚硬，摩擦肠胃会有轻微的不适感，会增加肠胃的消化负担，而且，石榴籽表面的木质素会妨碍消化液对石榴籽内部的消化，导致营养物质不能接触消化液，不能被消化吸收，会在消化后直接排出体外，因此，吃石榴籽是不能获取石榴籽中的营养成分的。
直接吃进去之后并不会消化，嚼碎或者打碎可以部分吸收。
石榴籽含有丰富的营养成分，例如：维生素C、多酚类物质、矿物质、等，但是石榴籽含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，直接食用不会被肠胃吸收利用，反而会增加肠道的消化负担，因此，直接食用石榴籽其中的营养成分不会被吸收利用，想摄取石榴籽中的营养成分，部分在食用石榴时将石榴籽咬碎，或者吃石榴籽制品。
视个**况而定。
石榴籽在食用后不会被身体吸收利用，但是会增加粪便的体积、促进排便，有排便困难情况的人群，食用石榴籽可以改善便秘，吃石榴的时候不妨连籽一起吃下去，但食用石榴籽会加重肠道的消化负担，对于肠胃功能不是很好的人群来说，会加重自身不适情况，不利于健康，所以，吃石榴要不要吐籽根据个**况决定为佳。
石榴是营养丰富的水果，在石榴的成分中含有多种具有美容作用的成分，例如：维生素C、花青素、红石榴多酚等，这些成分都是具有抗氧化作用的，食用石榴可以清除体内自由基，延长细胞的衰老、让皮肤充满弹性，让肤色明亮细滑，因此，食用石榴具有很不错的美容养颜作用。
石榴的味道酸甜适中，这是因为在石榴的营养成分中，含有一定剂量的有机酸和糖类物质，食用石榴后，可以促进唾液、胃液等消化液的分泌，使胃口大开，同时可以提高肠胃的消化功能。
石榴是营养丰富的水果，在石榴的成分中，含有大量的水分、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用石榴可以为身体获取能量、促进新陈代谢，有益健康。
