凉拌菜怎么做(东北凉拌菜怎么做)

东北凉拌菜怎么做

东北凉拌菜制作起来并不难，首先需要我们把黄瓜洗干净切成丝，把鸡蛋打好搅散，在锅中放油烧热，然后开始摊鸡蛋。等到鸡蛋饼摊好之后，直接切成宽条，和黄瓜丝放在一起。之后我们准备好肉丝，还需要葱姜蒜以及小红椒。等到锅中的油烧热之后，我们把葱、姜、蒜，还有小红椒一**香，然后加上肉丝翻炒好，之后再加一些盐，还需要加入海鲜酱油和鸡粉，撒上一些花椒粉，一起翻炒均匀。我们把肉丝炒熟之后，拿出来晾凉备用，之后需要在黄瓜丝里面加上蒜末以及香菜末。再加上已经炒熟了的肉丝，搅拌均匀之后吃了。

东北凉拌菜的特点

东北凉拌菜吃起来*大的特点就是菜品量非常大，而且吃起来特别爽口，制作起来也比较的简单，在用料上也并不局限，可以根据自己的口味以及喜好，选择制作出*符合我们需求的东北凉拌菜吃。把黄瓜切成丝之后，干豆腐也需要切成丝，海蜇焯一下水之后切成丝，粉丝需要我们焯水，我们把黄瓜丝、干豆腐丝一起放到碗中，然后加入适量的盐、味精，搅拌均匀之后在其中加入海蜇丝，还需要粉丝、香油，继续进行搅拌，*后我们加入葱、蒜，还需要放上香菜末、食醋，完全搅拌好就可以装盘吃了。

东北凉拌菜的营养价值

东北凉拌菜是营养价值很不错的一道菜，因为开胃效果非常好，实际上吃东北凉拌菜的时候，*大的作用就是开胃了，而且可以帮助我们起到调节胃口的效果。东北凉拌菜里面的营养价值也是非常丰富的，其中的蛋白质是很丰富的，还有果胶以及多种的氨基酸物质，再加上维生素，还有我们人体中所必须的一些钙、铁、锌微量元素，再加上胡萝卜素也很丰富，这些微量元素都是人体很需要的，东北凉拌菜里面的含量是很高的，而且其中碳水化合物也比较丰富，尤其是维生素E的含量很丰富，可以起到不错的美容养颜效果。

东北凉拌菜里面的维生素A含量是很惊人的，而且可以很好的促进人体健康，同时还可以保护好我们视力健康，可以帮助我们人体**夜盲症以及眼干燥症的情况。

其中大量含有的食物纤维，对人体健康来说是很需要的，可以非常直接的对抗肠胃不适情况，还可以促进我们血管健康，特别是降血压、降血脂的功效很强。

凉拌菜的窍门和配方

凉拌菜制作的时候需要注意窍门，首先凉拌菜是需要用到熟油辣子油的，可以说油辣子是制作美味凉拌菜的时候*关键*重要的一点。

凉拌菜制作的时候，在色彩的搭配上是很重要的，而且还要注意凉拌菜的口感配合，这同样是很重要的，而且凉拌菜营养也需要搭配的比较均衡，我们可以在莴笋丝中加上一些红萝卜丝，这样可以让绿色中带有一些胡萝卜色。还可以加上黄瓜丝，都是不错的选择。

凉拌菜制作的时候，调味品必须要准备齐全，需要我们准备好蒜泥和蒜汁，还需要姜汁，生抽，酱油，而芝麻香油，熟芝麻也是很需要的，还要准备好一些花椒面，白糖，再加上陈醋，葱花，准备好香菜，大葱丝，小米辣碎，这些都是在制作凉拌菜的时候很需要的调味品，还可以根据自己的喜好，我们选择加入熟花生米碎和韭黄段，还可以加入耗油，番茄酱，芝麻酱等调味品都是完全可以的。

凉拌菜制作的时候，需要我们掌握好调味料使用的比例，可以按照自己的的口味去制作，其中各种调味品的需求量，都应该根据自己的口味来进行选择。凉拌菜制作的时候，荤素搭配也是很重要的。

东北凉拌菜作为一道家常菜，很多人对东北凉拌菜是比较爱吃的，而实际上东北凉拌菜的做法也不算难，只要我们掌握了东北凉拌菜的正确烹饪方法，自己就可以很轻松的烹饪出美味的东北凉拌菜吃，因此爱吃东北凉拌菜的人不要错过东北凉拌菜吃法。