清炒生菜：具有生菜本身具备的功效，如镇痛**、降低胆固醇、辅助**神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗**等蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、**和降血糖的作用，甚至还可以补脑。这样的食物搭配的话可以有杀菌消毒的作用，而且还可以降血糖的哦，是不错的养生保健的食谱。
蚝油生菜：蚝油不是油质，而是在加工蚝豉(又名牡砺)时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗**、预防与**心脏病及肝病
生菜与营养丰富的豆腐搭配食用：则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用。生菜和豆腐一起食用的话可以补充丰富的蛋白质，还是低脂肪的食物类型，具有消食健脾胃的作用。
关于圆生菜的几种食用方法，大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。
