生鸡蛋有多种多样食用方法，我们能够立即煮鸡蛋吃，还可以将生鸡蛋用于煎，生鸡蛋能够用于炒还可以用于熬汤，我们能够将生鸡蛋配搭许多食物来制成美味可口的菜式。
生鸡蛋带有丰富多彩的优质蛋白、碳水化合物及不饱和脂肪，为身体务必的营养元素，*好是确保每日吃1个生鸡蛋。但可别认为鸡蛋的营养丰富多彩就拼了命吃哦，方式搞错但是会越吃越胖的哦。四大不正确示范性，你可以别一错再错哦。
生鸡蛋带有抗生物素蛋白质，会影响食材中生物素的消化吸收，使人体出現食欲不佳、浑身无力、肌肉疼痛等病症。生鸡蛋中的抗蛋白酶，会影响蛋白的消化和吸收。**熟的生鸡蛋中这二种物质沒有被溶解，因而吃进来的生鸡蛋难以消化，会造成食欲不佳、消化不良。蛋白很多沉积得话便会转换成可恨的人体脂肪。因此，生鸡蛋一定要煮开才吃哦。
每天吃鸡蛋超出2个非常容易导致营养成分过盛，生鸡蛋中带有很多胆固醇，多吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄取量大大增加，导致血胆固醇成分过高，造成肥胖症。原本多吃鸡蛋是以便补充人体务必蛋白，假如过多服用则会导致缺乏营养，渐渐地长胖也就显而易见了。
生鸡蛋与豆桨同食会减少身体对蛋白的消化吸收。豆桨中带有蛋白酶抑止物，它能抑止人体蛋白酶的活性，影响蛋白在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里带有黏性蛋白质，能够同豆桨中的蛋白酶融合，使蛋白的溶解遭受阻拦，减少身体对蛋白的消化吸收。长此以往，便会堆积成人体脂肪，给你越吃越胖。
鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的碳水化合物产生葡萄糖基磷酸氢钙的结合物。这类物质不容易被身体消化吸收，会在胃肠里沉积，给你的小腹愈来愈突显。
上文我们详细介绍了什么叫生鸡蛋及其鸡蛋的功效和功效，生鸡蛋里边带有丰富多彩的营养成分，常常多吃鸡蛋是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，生鸡蛋有多种多样食用方法，我们既能够选用生鸡蛋来炒着吃，还可以用生鸡蛋来熬汤，要是我们明白怎样科学研究的多吃鸡蛋，那麼是不容易造成肥胖症的。
