榴莲果的蛋白、脂肪率也不***糖指数值约为42,也算不上很高,但在所含成份中,有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言,吃榴莲仍需慎重,*好是能减食量再吃榴莲,以防摄取发热量超标准,加剧原来病症。
香蕉苹果的热量低,而且膳食纤维素的成分丰富多彩,睡前吃香蕉不仅不容易造成长胖,还可促消化、身体排毒润肠、避免便秘。除此之外,香蕉苹果还蕴涵很多的钾和镁,对改进失眠的症状也是有优良的作用。钾元素可以合理避免血压的升高和肌肉痉挛,镁元素能够松驰肌肉,合理地减轻身体疲乏。
夜里吃过饭以后,能够挑选吃苹果。苹果带有的丰富多彩阿拉伯胶,能够协助肠胃蠕动和清除身体的内**,还可减少身体对发热量的消化吸收;丰富多彩的维他命C可以合理促消化,清除身体的肠胃道,还可具有美容护肤的功效;含有的钾元素还可以避免腿部水肿。
红提也是合适晚上吃的新鲜水果。红提的营养成分十分丰富多彩,除开蕴涵丰富多彩的葡萄糖、葡萄糖、维生素b21、维生素b22、维他命C、铁、钙等多种多样成份以外,还带有輔助睡眠质量的失**,能够协助调整睡眠质量的周期时间,治失眠。除此之外,吃葡萄还可輔助医治神经衰弱。
山楂果带有丰富多彩的紫铜类、维他命C、胡罗卜素、钙、磷、铁、柠檬酸钠、山楂果酸、钙、磷、铁等成份。夜里假如吃多了,可适度吃些山楂果,山楂果带有的解脂酶可以推动人体脂肪类食物的消化。另外,山楂果带有的阿拉伯胶能够吸咐肠腔上的人体脂肪和内**,并将其排出来身体之外。