中老年吃鱼肝油的好处

中老年人吃鱼油的益处

鱼油是避免和医治人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和童年期不能缺乏的物质。另外，鱼油中还带有一定总数的维他命D1和一定量的维生素b21、B2。在生活起居中，适度地吃鱼油对人的身体有益处。可是，假如人服食鱼油或维生素D萃取中药制剂过多，积少成多，会导致维生素D中毒的表现。

老人长期性多量服食鱼肝油丸，必然提**体对钙、磷的消化吸收。**结石与尿里中的钙、磷增加有密切相关。血液内钙、磷过多，会提升尿内的钙、磷，非常容易产生**结石。因此，老人服鱼油使用量切忌过大。一般说来，每日服3次，每一次服1丸，服2周断药1周。平常多喝水，提升尿里代谢，避免优质蛋白质沉定。身患**结石或体质虚寒的人，不适合服食鱼油，严防加剧结石症状或产生中毒了。

不可以过多吃鱼油

平常中老年不必觉得吃鱼油对身体好就常常吃天天吃，由于鱼油对人类人体具有好的一面，也是有坏的一面，它会提升身体对钙与磷的消化吸收，身体血液与尿里内的钙磷总数提升，这种物质无法得到立即新陈代谢，便会在人体内产生结石，会立即伤害中老年的身心健康。

如何服食鱼油

平常日常生活中老年适当服用鱼油对人体*好是，一切正常状况下，她们每日能够应用三次，每一次应用一粒就可以，并且在持续服食两个星期之后，需要终止服食一周。此外中老年在服用鱼油时一定要多饮水，提升尿里的消耗量，那样能够合理防止**结石的产生。可是这些体质虚寒和身患**结石的中老年是不可以服用鱼油的。