一天吃好多个乌枣*好是
一天10颗是对人体*好是的，不能吃多。
1、乌枣不适合空着腹部吃哦!乌枣带有很多阿拉伯胶和单宁酸，这种成份与胃液融合，一样会在胃内结为硬块。
2、乌枣寒性，脾胃不好者不能多吃。食物相克，过多服用枣会造成胃酸过多和腹胀;忌与柿子饼同食。
3、乌枣中带有丰富多彩的维他命与矿物，好像保护视力的维生素D，协助人体新陈代谢的维生素b2群，和推动生长发育的矿物-钙、铁、镁、钾等……这种营养元素在乌枣中成分都很丰富多彩。
4、此外，实际上乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够促进消化和软便。大枣吃多了会涨气，一天吃10颗上下不错。
乌枣何时吃*好是
建议是餐后，不必空腹服。
1、好的乌枣沁色应乌亮光亮，黑里沁出鲜红色，沁色黝黑者为次，色黑带萎者更次;好的乌枣颗大匀称，短壮有光泽，顶圆蒂方，软皮皱褶细浅。
2、在选择乌枣时，也应留意鉴别生虫、爆头、烂枣等。
3、乌枣虽为灰黑色，却能够从这当中提炼**素。乌枣中的*****素，不但能够做为食品工业生产的黑色素，还具备一定的抑菌功效。
吃乌枣的益处
1、假如夜里眼睛视力较为不太好的盆友,要能够试着用乌枣、青葙子、纯蜂蜜煎水喝医治夜盲症。能够非常大的改进夜盲症。
2、乌枣含有膳食纤维素。摄取膳食纤维素可推动肠胃肠蠕动,另外提升消化酶的代谢,具有优良的促进消化的功效。因而,便秘病人常吃乌枣,能够具有软便、润肠的作用。
3、乌枣中的矿物成分也非常丰富多彩，尤其是钾元素成分十分之高，而钠成分则相对性低得多，这针对控制血压和维持心脏身心健康十分关键。由于长期性高盐饮食搭配会造成高血压的产生。尽管专家预测每人摄取食用盐不超过6克，但**多数人具体日常生活没办法保证。
4、因此，强烈推荐高钾饮食搭配就看起来十分关键了，由于钾摄取身体后的关键功效之一便是推动钠的排出来，另外钾还具备清理血管垃圾的功效，进而做到减少血压的实际效果。
