杨梅中是含有大量果酸，而且含有比较丰富的维生素C，吃新鲜的杨梅口感是酸味的，食用可以增加胃中的酸度，起到促进消化、增强食欲的作用。
杨梅中含有的纤维素，是可以起到刺激肠道蠕动的作用的，有利于帮助体内**和有害物质的排出，是有助于排毒养颜的。
杨梅中含有的果酸，既能开胃生津，消食解暑，又能阻止人体内的糖分转化成为脂肪的，食用杨梅对于减肥瘦身是有一定帮助的。
杨梅中是含有维生素B、C族，对于****是有积极作用的，而且杨梅果仁中含有的*胺类、脂肪油等物质也是能起到**癌细胞的作用。
杨梅中含有的杨梅素，它能直接作用于肾脏，可以兴奋肾脏，间接的发挥**的利尿作用。
杨梅可以直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，能增强毛细血管的通透性。而钾元素在维持心脏功能，参与新陈代谢及降低血压方面的功效是比较好的。
杨梅性味酸涩，具有收敛**作用，而杨梅对于痢疾杆菌、大肠杆菌等细菌是有**作用的，能够**痢疾腹痛，对于下痢不止者是有**效果的。
尽管吃杨梅有那么多的好处，但是也不能大量的食用，吃得过多对身体健康也是会有伤害的。
杨梅中含有的酸性物质是不容易被氧化分解的，而这些酸性物质进入体内，会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，进食过多就容易引起上火。
吃杨梅本来就对胃黏膜是有一定的刺激作用的，如果食用过多的话，刺激作用会增强，而且还可能会引起胃酸分泌变多，损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管，损伤胃部。
吃过多杨梅之后，可能会出现牙床发软的现象，如果长期大量的吃杨梅，会对牙齿造成损伤的。建议在食用杨梅后要及时的漱口或是刷牙，以免对牙齿造成损坏。
