1、能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴籽可以有保护关节的作用，对于提高体质有好处。
2、保护心血管，石榴籽中含有的维生素C，常吃不仅能让**肤白嫩，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。石榴籽可以有保护心血管的作用，对于补充维生素有好处。
3、**症和减缓运动损伤。
4、减缓因糖尿病引起的视力损伤，促进视觉灵敏度的提高。
5、促进脑功能。
吃石榴籽的注意事项
石榴籽含有多种营养物质，是一种很好的抗氧化剂，吃石榴籽时还要注意以下几点。
1、石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。石榴籽不容易消化，所以肠胃不好的人群要注意*忌。
2、由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。
3、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。石榴籽*好榨汁喝，这样容易消化和吸收的哦。
石榴籽的功效和注意事项，上面都介绍了相关的内容了，其实石榴籽的好处有很多的呢，可以抗衰，可以有抗氧化抗自由基的作用，对于保护关节也有好处，但是石榴籽不容易消化，*好榨汁一起吃，这样更安全，更容易吸收。
