辽宁大学文学院教授杨太说,冬至吃饺子,是不忘"医圣"张仲景"祛寒娇耳汤"之恩.至今南阳仍有"冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管"的民谣.
每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭.谚云:"十月一,冬至到家户户吃水饺."这种习俗,是因纪念"医圣"张仲景冬至舍药留下的.
张仲景是南阳稂东人,他着《伤寒杂病论》,集医家之大成,被历代医者奉为经典.张仲景有名言:"进则救世,退则救民;不能为良相,亦当为良医."东汉时他曾任长沙太守,访病施药,大堂行医.后毅然辞官回乡,为乡邻治病.其返乡之时,正是冬季.他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦,饥寒交迫,不少人的耳朵都冻烂了.便让其弟子在南阳东关搭起医棚,支起大锅,在冬至那天舍"祛寒娇耳汤"医治冻疮.他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮,然后将羊肉、药物捞出来切碎,用面包成耳朵样的"娇耳",煮熟后,分给来求药的人每人两只"娇耳",一大碗肉汤.人们吃了"娇耳",喝了"祛寒汤",浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了.后人学着"娇耳"的样子,包成食物,也叫"饺子"或"扁食".
冬至吃饺子,是不忘"医圣"张仲景"祛寒娇耳汤"之恩.至今南阳仍有"冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管"的民谣.
素三鲜馅
原料:黄瓜,木耳,鸡蛋,葱姜
做法:
1、黄瓜擦丝,用纱布挤出水.挤出的水不要倒掉,备用;2、木耳泡发切丝,鸡蛋摊皮切丝;
3、挤好水的黄瓜丝,和木耳鸡蛋,放在大容器内,加盐,胡椒粉,味精,五香粉,芝麻油拌匀.
牛肉豆角馅
原料:牛肉、豆角、木耳、香葱、姜
做法:
1、豆角焯水,过凉,切碎,香葱切碎,姜磨泥;
2、牛肉剁碎,加葱姜剁均匀;
3、和豇豆末,木耳丝,混合均匀;
4、加,盐,味精,胡椒粉,老抽生抽,食用油,糖,搅拌均匀,分三次打进六汤匙水.静置二十分钟即可备用.
1. 少放肥肉多放菜:人们包饺子做馅料时都习惯性的多放点肥肉,肥肉脂肪含量高,吃起来比较香.但是我们用肥肉做馅料,在做馅料时再放点植物油调味时,饺子的脂肪含量一定超标,胆固醇含量超标.*好是用九分瘦肉做馅料,如果口感可以接受,就不要加植物油;如果觉得吃的不香,口感较差,实在接受不了,那就少放一点植物油,尽量不放较好.也可以选择胆固醇含量较低的鱼虾类代替一部分肉类.肉类*好占整个馅料的四分之一,再加入四分之三的蔬菜,就可以达到营养平衡.
2. 蔬菜不要挤水:因蔬菜水分含量较高,不容易包,我们每次包饺子前都会用各种方法挤出水分,但这种方法是不对的,挤水时一些水溶性维生素、矿物质都会随着水分流失掉一部分,特别是水溶性维生素.但蔬菜不挤水水分较高,我们也可以搭配点富含膳食纤维和矿物质的菌藻类食物,如香菇、木耳、银耳、海带、裙带等藻类.不仅可以改善馅料的口感、食物更多样、还可以帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量.
3. 烹调方法:一般蔬菜较多、肉类很少的饺子,容易散,煮着吃营养损失较大,口感也差,可以考虑水煎、蒸的方法,肉类较多的带馅食品适合用煮的方法.尽量不用油煎,炸等烹调方法,避免额外增加脂肪摄入.
