柠檬含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分。喝柠檬水经常有助于润肠，缓解便秘，美白，美容和减肥。接下来，让我们看看柠檬水的功效与*忌：
1.柠檬水可以减肥
喝柠檬水可以帮助你减肥和建立你的身体。柠檬水含有多种营养成分，帮助溶解和消耗体内多余的脂肪，并能促进胃肠蠕动，加速人体**，消耗更多的卡路里，*终起到减肥和塑形的作用。
2.柠檬水可促进钙吸收
喝柠檬水可以帮助你的身体吸收钙。我们知道人体吃丰富的食物。一些物质可以容易地与钙结合形成其他不容易使用的物质。喝柠檬水可以帮助溶解这些物质，促进钙离子的重新分解，被人体吸收和利用。
3.柠檬水可以美白护肤
喝柠檬水有助于美白肌肤。柠檬富含维生素、有机酸等物质，具有较强的抗氧化作用，有利于皮肤新陈代谢。尤其富含维生素C，能有效**黑色素沉着，帮助美白肌肤。
4.柠檬水能杀菌**
喝柠檬水有助于对抗细菌和炎症。柠檬汁中富含维生素C，能有效增强人体免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管炎、有效抗菌、**等炎症。
5.柠檬水开胃促消化
喝柠檬水有助于食欲和消化。柠檬含有芳香挥发性成分，可帮助生津开胃。饭后喝柠檬水，含有机酸等物质，可促进胃酸的分泌，增强肠胃的消化功能。
6.柠檬水**
喝柠檬水有助于**。柠檬富含维生素C，它能帮助抵抗多种致癌物，特别是中和亚***，有效降低毒性，对**细胞。然而，应该注意的是，虽然柠檬水有很多作用，我们也应该注意喝柠檬水正确。
1、这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
2、空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
3、我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后*好及时刷牙，这样才可以保持健康。
柠檬水的一般食用方法
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用温开水冲泡即可。
柠檬水的其他食用方法
冰姜汁柠檬水：将1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙柠檬汁倒入杯中后加水约200毫升冲泡即可饮用。 玫瑰柠檬饮：先将玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片备用，然后把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。*后饮用的时候可以依据个人口味添加蜂蜜。
以上就是中国食品招商网小编为您介绍的关于柠檬水的功效与*忌的相关介绍，希望对您有所帮助。
