1杯甜味饮料等于12块方糖出自于韩媒对首尔市咖啡店的40种黑糖饮料和35款焦糖饼饮料的调查，他们发现这些饮料一杯的平均含糖量为34.8g，相当于12块方糖。然而一块方糖的热量就达到了400卡，按照这样计算的话，饮用一杯甜饮料，所摄入的热量远远超过了4800.因为这4800卡是饮料中糖分释放的热量，还有其他材料也带有热量。
如果你不想要身体受伤的话，请务必少喝甜饮料。长期饮用含糖量高的甜饮料，不仅仅会导致人体肥胖，身上特别容易长赘肉。时间长了以后，还会影响食欲，造成身体无法获得足够的营养物质。身体机能就会大幅度下降，非常不利健康。
如果一个人每天都要喝一杯以上甜饮料，那么他的牙齿、肾脏、骨骼、皮肤、肠胃都会遭受到严重的伤害，*终诱发牙髓疾病、肾结石、骨质疏松等病症。
方糖亦称半方糖，是用细晶粒精制砂糖为原料压制成的半方块状(即立方体的一半)的糖产品，在国外已有多年的历史。方糖的消费量会随着人们生活水平提高而迅速增大，国内现有数家小型的工厂用购回的精幼砂糖来生产，但只有很少的糖厂制造方糖。
