碧根果外形是长椭圆形的坚果，原产地北美地区内地的英国和西班牙北边，果干可生吃或炒食，也可制做各种各样美味可口小点心，有出色的食疗保健营养成分，又便捷易剥，遭受大家的青睐钟爱，也是送礼物上品，下边就一起来看一一下吧！
1、取下1颗碧根果，将其横放到核桃仁钳上，轻轻地用劲将机壳钳出缝隙。在钳的全过程中，干万不可以过猛，不然非常容易把里边的果干都打碎。
2、当机壳出現缝隙时，用不锈钢板针往果干的背部戳，在戳的情况下，能够沿着碧根果的张口小**处，轻轻摇晃两下，一旦果干松脱了，就代表着将要成功了。
3、果干剥出去后，将其装进玻璃瓶里就可以了。
碧根果的如何挑选
1、选择碧根果需看碧根果是否圆润，也有碧根果的色调是否匀称，要购买规格尺寸都类似的。
2、碧根果有大尖、中尖、小尖和小圆、中圆、圆形，大的贵些一些，但不一定大的就行，看本人的爱好，小的口感还更为细致一些。
3、碧根果一般都以核桃仁个大有光泽、壳薄嫩白、出仁率***躁、桃仁片张开、颜色嫩白、含油率多者为宜，选择方式要以取仁观查主导，果干丰腴为上，干瘪瘪为次。
4、籽仁所有泛油、沾手、黑褐、哈喇味的早已比较严重霉变，不可以服用。
碧根果的服用忌讳：
1、忌讳群体：腹泻、阴虚火旺者，痰热咳嗽、大便糖稀腹泻、有着内火盛及湿痰重则均不适合服食。
2、食物相克：碧根果含有蛋白蛋、人体脂肪和矿物质原素，性热，多食性热食材易动火作业，纯粮酒甘辛热门，当以热性食物，若二者同吃，可致血热乃至咯血。
3、不适合多食：碧根果的发热量较为高，每100克碧可造成670大卡发热量，是同样净重谷物所造成发热量的二倍，吃多了便会长胖，营养学家说每日的摄取量不可以超出5个，多了会长胖的，也会影响血糖。
4、糖尿病患者可以吃碧根果：恰当地作法应该是合理膳食，也就是在总发热量控制地前提条件下，尽可能保证谷物、肉、蛋、奶、蔬菜水果及水果品种齐备，便于得到营养均衡。
5、孕妇可以吃碧根果：对胎宝宝有头部生长发育等有益处，益脑**类，对孕妇自身也是有益处。一天5～8颗就可以了，不必多吃。
