桂圆归属于湿热新鲜水果，但偏性热，若是归属于脾虚且重度贫血、气色不好的人，多吃一些桂圆。除此之外，中医学常应用干桂圆补心力、养心魄，而归脾汤是中医学常应用的药方，用以医治身体心血虚导致了心神不安、浅眠。这种类浅眠的人，总会由于一点声响就保持清醒，有的人醒过来不易再入睡，这时候多吃些龙眼肉，能做到滋补心力的作用。
人体内火旺的人到夏天不必很多的服用，内火旺的人吃完之后，非常容易造成人体出現便秘或是口腔口干口渴的状况出現，能够与其他健康养生食材一起配搭，例如能够做桂圆红枣汤，以后再在电冰箱中置放一段時间，能够协助降火解暑。
此外发烧感冒、发热、咳嗽痰多等身体有湿痰及热病人不适合服用干桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女士特别是在不能吃。这是由于孕妇一般肾阴虚偏虚，非常容易生内火，主要表现出便秘、小便发黄、口干舌燥等病症，这时候吃桂圆不但起不上滋补功效，反倒提升内火，可能引起怀孕见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。
1、补血补气
桂圆肉的糖份成分很高，且带有能被身体立即消化吸收的萄萄糖，体弱多病贫血，年老体弱，病久气血虚，常常吃些元肉很有滋补。
2、安神助眠
桂圆还可用以肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、惊悸、眩晕等病症。干桂圆含葡萄糖、绵白糖和维生素D、B等多种多样营养元素。如果头昏的情况下适度的吃几个干桂圆可补充糖份提升精神的哦。
3、保暖去湿气
在家乡民俗常常用龙眼肉侵泡酒酿，春冬食用，能够具有保暖、去湿气健康保健的功效，对饮中的桂圆肉捞出来蒸蛋，将是一道在**宾馆也尝不上的“农家饭”，芬芳清甜无法形容。听说用桂元肉再加姜片、老红糖、红枣熬出糯米粥，喝上一碗就会有保暖暖身之功。
4、养血健脑
干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。
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