1、薏苡仁茅根煲瘦猪肉：这类食疗药膳不但具备不错的去湿气作用，还具备清热去火的功效。制做前应提前准备的关键原料包含了瘦猪肉、白茅根、鲜伏苓、大枣、姜片。把这种原材料各自自来水清洗，把瘦猪肉切片后自来水灼烫捞起来，生生姜切成片，薏苡仁切片，茅根切条，红枣去核。一起与放入有适当冷水的瓦锅内，用火灾煲沸后，变为慢火渐渐地的煲2钟头，在服食前加入适当食用盐即成。
2、淮杞圆肉糯米甜酒炖乌鸡：此类食疗药膳的功效包含了去湿气散寒、健脾胃安神助眠、提升胃口。要提前准备的原料为山药、枸杞、圆肉、糯米甜酒、光鸡、姜片。*先，需要把各种各样中药材各自清洗，放进凉水之中略微侵泡预留。接下去把姜片切一片，光鸡解决干净，除掉尾端后切割成块。*终，把全部原材料一起放进炖锅内，添加适量凉水用文火渐渐地的炖3钟头，在服用以前放盐调料就可以。
3、薏苡仁红小豆煲龙骨汤：这类饮食疗法的作用和功效一样十分多，除开能够去湿利湿以外，还具备温胃进餐、滋阴养血赢、柔肝发火等功效。要提前准备的关键原材料为猪骨头、荷兰豆、薏仁米、伏苓、红小豆、小枣、茨实等。把这种药品各自解决干净，用凉水略微侵泡，猪骨头切割成段后清洗，放进锅中的开水之中灼烫三分钟，捞起来再用冷水清洗干净。*终，把全部原材料另外放进石锅中，放水适当煲2钟头，服食前面适当盐调料就可以。
4、薏苡仁煎汤口服：把薏苡仁适当煎汤服食，一样也可获得不错的去湿气祛毒等功效。
自然，平常除开用所述方式吃薏苡仁去湿气以外，还能够把其配搭其他的原材料等制成粥服食。但需要留意的是，自身肾脏阴亏者应当慎重服食，而且有的人服食后可出現全身皮肤瘙痒等过敏的症状，一旦出現此症就需要立即终止服食。
