一、西梅的功效与作用
有降血压，助眠，清热**生津止渴，加强肾脏功能，也可缓解疲劳。
1、抗氧化性
大家都知道，红提和红提是具备抗氧化性成份的新鲜水果，因此许多女孩盆友都很喜欢他们。殊不知依据调研，西梅中的抗氧化性成份是红提的二倍还多。抗氧剂能够综合性空气氧化对人人体的上海市，不但能避免心脏病、肺部疾病和一些癌症的恶变，中老年人的人体和人的大脑的机体的脆化。并且具备防衰老养颜美容的作用。因而，美国加州的西梅做为抗氧剂成分*大的新鲜水果，能够称之为是“青春年少的原动力”。
2、提升胃肠动力
膳食结构的不科学，欠缺健身运动，作息时间沒有规律性，工作压力太大是导致当代人便秘的关键原因。便秘的产生绝大部分是由于肠胃欠缺充足的积极肠蠕动引发，***西梅汁中带有水溶的***阿拉伯胶化学纤维和不可溶的纤维材料，协助修复为驱动力，轻轻松松缓解便秘。
3、保持酸碱
人体假如欠缺钾元素，非常容易造成浑身无力、疲倦、心率变弱头晕目眩等病症。而西梅汁之中的钾元素成分是十分高的。钾元素能够具有保持人体的酸碱，参加氧化磷酸化及其保持神经肌肉的一切正常的功效。并且西梅汁的碱能够让小宝宝更聪慧。
4、充维他命
西梅可协助老人补充铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命。
5、美容护肤
很多的肠油阻塞在肠胃里，促使内**、废弃物没法立即排出来乃至被肠胃作为“营养成分”再次消化吸收，因此造成皮肤颜色黯淡、斑痘散生、口臭熏人，因为西梅汁可以促进消化身体排毒，消除身体内**，让皮肤颜色焕然一新。
6、合理抑止氧自由基西
梅含丰富多彩的抗氧化性营养成分及植物营养(phy*****rients)，包含胡罗卜素(carotene)、花青素(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)这些。之中的“绿原酸”，能合理抑止氧自由基，而且减少身体的坏胆固醇(LDL)，有利于防止慢性疾病如心脏病及癌症等。不能不知道的是，这种营养物质关键附在西梅的外果皮上，因而连皮吃更有实际效果。
7、防止骨质增生外流
美国加州的西梅不但可以避免骨质增生外流，还能协助骨质增生重构。无论男人女人，要想骨质增生健康保健，能够试一下每日10颗西梅。据研究表明，美国加州的西梅中包括的钾、铜、*和维生素B121原素，对骨质增生身心健康具备巨大的好处。
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