胃胀气吃什么食物( 胃胀气吃什么食物好)

香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

黄瓜

黄瓜中含有类黄*抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

木瓜

饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。