吃红豆薏米去湿气的时间一般在28天作用。
28天为一个周期，一般一个周期的时间可以将体内的湿气排完，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。
红豆薏米除湿效果较好，因此不需要大量使用，只需要坚持食用就可以了。
红豆薏米粉的话，一天食用30克具有很好的去湿作用。
红豆薏米粥的话，一天食用2碗有去湿的作用。
红豆薏米茶的话，一天食用30克泡水有很好的去湿效果。
1、红豆薏米粉：红豆薏米粉除湿，可以直接购买成品的红豆薏米粉，然后将红豆薏米粉用开水冲泡饮用就可以了。
2、红豆薏米粥：将赤小豆浸泡2到3个小时，薏米用小火炒香，将红豆薏米一起煮，煮至薏米爆开即可。
3、红豆薏米茶：将赤小豆和薏米分开浸泡3到4个小时，沥干水分，小火炒香，炒变色即可，用容器混合之后密封，每次取15克泡开水喝，一天两次。
红豆薏米和芡实搭配去湿效果好。
芡实本身具有利水渗湿的作用，还具有补脾的作用，红豆薏米和芡实一起食用，可以缓解因为薏米利水作用很强而对脾脏的伤害，因此可以补充红豆薏米功效，防止出现不适的情况。
